Jennifer Aniston’s personal trainer spills the secrets to how the star maintains a size 2 figure at age 56

Jennifer Aniston’ın kişisel antrenörü Dani Coleman, aktrisin onlarca yıl boyunca inanılmaz fit vücudunu nasıl koruduğunun sırlarını paylaştı.

Eğitmen Daily Mail’e, 56 yaşındaki Friends oyuncusunun harika bir tavır sergilediğini, çünkü pop müzik patlattıkları ter seansları sırasında sık sık şakalar yaptığını söyledi.

Coleman Daily Mail’e şunları söyledi: ‘Jen’in programı onu ne kadar zaman ya da nereye götürürse götürsün, vücudunu hareket ettirmeye her zaman değer veriyor’. ‘Küçük de olsa her gün bir şeyler yapmanın hiçbir şey yapmamaktan daha iyi olduğunu anlıyor, bu yüzden PVOLVE’u seviyor çünkü her uzunlukta ve formatta antrenmanlarımız var.’

Coleman’ın ‘süper kadın’ olarak adlandırdığı Aniston da hiçbir kas grubunu dışarıda bırakmamak için ‘tüm vücut’ egzersizleri yapmaya zaman ayırıyor.

Hayranların Jennifer hakkında bilmeyeceği bir şey olup olmadığı sorulduğunda Coleman şöyle cevap verdi: ‘Zorlu antrenmanları seviyor. Antrenmanlarımızda onun iş ahlakını gölgede bırakan tek şey onun mizah anlayışı ve alçakgönüllülüğü.’

Coleman – egzersiz sisteminin kurucusu PVOLVE ve Aniston şirketinin temsilcilerinden biri olan PVOLVE Eğitimden Sorumlu Başkan Yardımcısı, şaşırtıcı bir şekilde Morning Show aktrisinin spor salonuna gitmediği bazı günlerin de olduğunu söyledi.

Coleman’ın 2026’nın başlangıcı için Her Zaman Değer adlı yeni bir kampanya başlatmasının nedeni budur; çünkü egzersiz yapmaya hazır olmasanız bile seansın sonunda bunu yaptığınıza memnun olacağınızı düşünüyor.

Eğitmen The Daily Mail’e, 56 yaşındaki Friends oyuncusunun harika bir tavır sergilediğini, çünkü popüler müziği patlattıkları ter seansları sırasında sık sık şakalar yaptığını söyledi.

Aniston ve Coleman 2020’den beri antrenman arkadaşlarıydı.

Coleman, ‘Neredeyse beş yıldır her hafta birlikte çalışıyoruz ve birlikte eğlenmeye ve yeni güç seviyelerinin kilidini açmaya devam ediyoruz’ dedi.

‘Jen’le ilk kez karşılıklı bir bağlantı sayesinde tanıştım ve o da onu PVOLVE ile tanıştırdı. Antrenmanları yayınlamaya başladı ve evde kişisel antrenman seansı denemek istedi.’

Jen hakkındaki ilk izlenimi olumluydu: ‘O bir büyülü! Çalışkan, zarif ve tabii ki çok komik.’ Ve esnerken Aniston’ın köpekleri Clyde ve Lord Chesterfield’ın yanında olmasını seviyordu.

Coleman, Aniston’ın onu hemen etkilediğini ekledi.

‘İlk seansımızı asla unutmayacağım; p.band’ımızı, p.ball’umuzu ve planörümüzü kullanarak tam vücut antrenmanı yaptık. PVOLVE’da hiçbir antrenman birbirinin aynısı olamaz ve onun antrenmanlarını programlamayı, çalma listesini sağlamayı ve ona meydan okumanın yeni yollarını bulmayı seviyorum.’

Ve onların bir oyun planı var.

Eğitmen, ‘Jen ve ben Signature formatlarımızı kullanarak antrenman yapıyoruz: Güçlendirme ve Şekillendirme, Şekillendirme ve Yakma ve Aşamalı Ağırlık Eğitimi’ dedi.

‘Tam vücut egzersizleri yapıyoruz ve p.band, p.3 trainer, p.ball ve planörlerimizi sık sık yapmayı seviyoruz ve yağsız kas kütlesi oluşturmaya odaklanarak ağır dambılları karıştırıyoruz. Seanslarımız sıkı çalışma, iyi bir şarkı listesi ve yavrularla oynamak için birkaç arayla dolu!’

Aniston, sağda, antrenörü Coleman’la birlikte, solda, Ekim’de

Coleman The Daily Mail’e şunları söyledi: “Jen’in programı onu ne kadar zaman ya da nereye götürürse götürsün, vücudunu hareket ettirmeye her zaman değer veriyor.” ‘Küçük de olsa her gün bir şeyler yapmanın hiçbir şey yapmamaktan daha iyi olduğunu anlıyor’

Coleman’ın “süper kadın” dediği Aniston da hiçbir kas grubunu dışarıda bırakmamak için “tüm vücut” egzersizleri yapmaya zaman ayırıyor

Hayranların Jennifer hakkında bilmeyeceği bir şey olup olmadığı sorulduğunda Coleman şöyle cevap verdi: ‘Zorlu antrenmanları seviyor. Antrenmanlarımızda onun iş ahlakını gölgede bırakan tek şey onun mizah anlayışı ve alçakgönüllülüğüdür’

Ve Coleman bu kampanyayı seviyor çünkü onun ilişkilendirilebilir olduğunu düşünüyor: ‘Bizi gerçekten bir antrenmana sokan ve antrenmandan çıkaran gerçek zihniyet anlarını vurguluyor: tereddüt, müzakere, kendinden şüphe etme ve nihayetinde bizi harekete geçiren küçük içsel zafer.’

Coleman bazen kendisi ve Aniston için spor salonuna gitmenin zor olduğunu itiraf etti.

‘Aslında kampanyayı bu kadar ilişkilendirilebilir kılan şeyin bir parçası da bu. Antrenman öncesindeki zihinsel gidiş gelişler çoğumuz için tipik ve tanıdık bir durumdur ve PVOLVE, ortaya çıkmayı cezalandırmak yerine ulaşılabilir ve destekleyici hissettirmek için tasarlanmıştır.’

Aniston’ın da rol aldığı yeni bir filmde rol alan Worth It Everytime, antrenmandan önce kendisiyle yaşadığı bağdaştırıcı karşılıklı gidiş gelişleri gösteriyor.

Coleman Daily Mail’e şunları söyledi: ‘Yeni kampanya, Worth It Everytime’ı çekmek çok eğlenceliydi. Videonun tamamı, PVOLVE’ın sadece fiziksel egzersizle ilgili olmadığını, aynı zamanda hem zihinsel hem de fiziksel olarak uzun vadeli güç ve tutarlılık oluşturmayla ilgili olduğunu vurguluyor.

‘Gerçekten bir antrenmandan önce meydana gelen zihinsel gidiş gelişleri, yani müzakereyi ve kendiniz için ortaya çıkmaya karar verdiğiniz anı yakalıyor. Filmi çekmek, vücudunuzu, zihniyetinizi ve genel sağlığınızı destekleyecek şekilde hareket etmenin ne kadar ödüllendirici olduğunu kesinlikle pekiştirdi.’

Ayrıca neden farkındalık temasını ortaya çıkardığını da açıkladı. ‘Farkındalık teması, herhangi bir antrenmanın en büyük bölümünün aslında başlamadan önce gerçekleştiğinin farkına varmaktan geldi. Hareketin zihinsel yönünü vurgulamak istedik çünkü bu en az fiziksel kısım kadar önemli.

‘Headspace ile ortaklık yapmak, insanlara o anı niyetle yönlendirebilmeleri için araçlar sunmamıza olanak tanıyor; her antrenmanı sadece fiziksel bir antrenman değil, aynı zamanda uzun vadeli güç ve tutarlılığı destekleyen bilinçli bir antrenman haline getiriyoruz.’

PVOLVE egzersiz sisteminin kurucusu ve Aniston temsilcisi PVOLVE’nin Eğitimden Sorumlu Başkan Yardımcısı Coleman, şaşırtıcı bir şekilde Morning Show aktrisinin spor salonuna gitmeyi sevmediği bazı günlerin de olduğunu söyledi.

Kampanya aynı zamanda Yeni Yıl Zihniyet Mücadelesini de kapsıyor: Kısa, ulaşılabilir, 30-35 dakikalık dersler etrafında oluşturulmuş 4 haftalık, tutarlılık öncelikli bir mücadele; okula gelmeyi zorlaştırmak yerine daha kolay hissettirmek için tasarlandı.

Ekim ayında Jim Curtis’le birlikte olan Aniston, Kaliforniya Bel Air’deki evindeki spor salonunda her gün kullandığı Pvolve sistemiyle kas geliştirmenin ‘akıllı’ bir yolunu bulduğunu söyledi.

‘Güç sadece fitness değildir; yaşlanma karşıtı en büyük sırdır. Ve Jennifer Aniston ikiye katlanıyor,’ diye Ekim ayında paylaşılan basın açıklamasında.

‘Pvolve ile kas geliştirmenin, yükü artırmanın ve uzun ömürlülüğü desteklemenin akıllı, güvenli ve güçlü bir yolunu keşfetti. Şimdi, Uzun Ömür Paketi ile fitness alanında kendi gelişimini bir sonraki seviyeye taşıyor.’

Pvolve’nin Uzun Ömür Paketi, kadınların metabolizmasını hızlandırmasına, kemik yoğunluğunu korumasına ve yaşlanmanın etkileriyle mücadele etmesine yardımcı olmak ve aynı zamanda yağsız, işlevsel güç oluşturmak için tasarlanmıştır.

Paket, Jennifer’ın en sevdiği Pvolve ekipmanını içeriyor ve ağır ağırlıklar olmadan direnç sağlayan çok yönlü bir araç olan yepyeni Body Band’ı içeriyor. İnanılmaz sonuçlar elde etmek için dambıl veya halter zorlaması olmadan her kas grubunu hedeflemek için kullanın.

Bunu kutlamak için Pvolve, Düşme Gücü Mücadelesini başlatıyor (29 Ekim – 12 Kasım). Tamamlanan her mücadele için, kadın sağlığında çığır açan araştırmaları destekleyen Tıpta Kadınlar’a 1 ABD doları bağışlanacak.

Coleman’ın 2026’nın başlangıcı için Her Zaman Değer adlı yeni bir kampanya başlatmasının nedeni budur; çünkü egzersiz yapmaya hazır olmasanız bile seansın sonunda bunu yaptığınıza memnun olacağınızı düşünüyor.

Bu, ikinci beden (İngiltere altı beden) Aniston’ın üzerinde ne yediğini paylaşmasından sonra geldi hile günleri.

Brad Pitt’in eski eşi anlattı İnsanlar 9 Eylül’de yayınlanan Cooking With Clydeo adlı yeni kitabında, canı yaramaz bir şey çektiğinde ortaya çıkardığı pek çok ‘rahatlatıcı yiyecek’ var.

Aniston’ın ‘pizza geceleri, hamburger veya Meksika yemeği’ yiyeceğini söyledi.

Ancak kırmızı halı müdavimi de dışarıda yemek yemeyi seviyor. ‘Birkaç kız arkadaşımla en sevdiğim restorana gideceğim, bir martini yiyeceğim ve lezzetli bir yemek yiyeceğim’ diye ekledi.

En sevdiği Los Angeles restoranlarından bazıları Malibu’daki Japon restoranı Nobu ve Sherman Oaks’taki Meksika restoranı Casa Vega’dır.

Ayrıca siteye yeni kitapta en sevdiği öğenin ne olduğunu da söyledi: Aniston’ın ‘kişisel favorisi’ yemeği Enchilada Bites adı verilen lezzetli bir atıştırmalıktır.

‘Suçluluk gerektirmiyor çünkü bunlar sadece küçük ısırıklar. Bunu iki lokmaya kadar uzatabilirsiniz, ama kesinlikle, kesinlikle nefis, nefis, nefis,’ dedi peynirli tarif için.

Cook with Clydeo, çoğu Clydeo adlı bir köpeğin bakış açısından gelen, kahvaltı, öğle yemeği, akşam yemeği ve atıştırmalıklar için 35 tarif içerir. Sonra birlikte çıkacak Bu yılın sonlarında Clydeo Fıstık Ezmesine Karşı ve 2026 kışında Clydeo Makes A Friend.

Aniston daha önce diyetinden bahsetmişti. 2024’te Jennifer, “hile gününü” sevdiğini ve canı istediğinde kirli martini kokteylini yudumlayacağını söyledi.

Yıldız, sağlıklı ve bütünsel bir yaşam tarzına kendini adamıştır ve yüksek proteinli, düşük karbonhidratlı ve düşük şekerli bir diyet uygular. Aniston, en sevdiği yiyecek ve içeceklerin tadını çıkarmak istediğinde kendini kaçamak günleriyle ödüllendirecek.

Alkollü içki tercihi, cin ve vermutla yapılan ve zeytin veya limon dokunuşuyla süslenmiş martini karışımıdır.

Bir kaynak anlattı Bize Haftalık dergi: ‘Jen’in yemekleri protein açısından zengin ve sağlıklı miktarda karbonhidrat içeriyor ve ayrıca ikramlara ve kaçamak günlerine de bayılıyor. Eğer kirli bir martini ya da tekilanın tadını çıkarmak istiyorsa savurganlık yapacaktır. Önemli bir şey değil.”

Yıldız, dinlenmeye gelince meditasyon yapıyor ve evcil köpekleriyle bol miktarda temiz hava aldığından emin oluyor. Kaynak şunu ekledi: ‘Meditasyon yapıyor ve köpekleriyle birlikte yürüyüş yapmayı seviyor.’

Jen’in yaşlanma konusunda endişelenmediği ve kozmetik prosedürlerle ilgilenmediği, bunun yerine bir kadın olarak büyümeye devam ederken ‘sağlıklı ve mutlu’ olmaya odaklanmak istediği söyleniyor.

İçeriden biri şunu söyledi: ‘Jen yaşlanmaktan memnun. Onun için önemli olan olabildiğince sağlıklı ve mutlu olmaktır.’

Yıldız ayrıca yoğun bir günlük egzersiz rutinine sahip ve aralıklı oruç tutuyor. 2011’de Just Go With It’te görüldü

We’re The Millers adlı filminde bir striptiz sahnesinde görüldü

Aniston, 50’li yaşlarına gelmesine rağmen inanılmaz formunu korumayı başardı.

Nisan 2022’de oyuncu şunu paylaştı: İlk Kadınlar İçin dergisi oyunculuk kariyerinde tam zamanlı çalışırken ve LolaVie Haircare gibi şirketlerin başındayken bile nasıl bu kadar genç görünebildiğini.

1.90 boyundaki kapak kızı, güne ılık limonlu suyla başlayarak diyetini kontrol altında tuttuğunu ve ayrıca merdiven çıkma aletiyle tırmanma dersleri aldığını itiraf etti. Ancak gününün en güzel kısmının meditasyona ayırdığı zaman olduğunu söyledi.

Curbs Cravings: Breakfast With A Twist başlıklı bölümde sarışın güzel şunları söyledi: ‘Karantina sırasında yemek yapmayı çok severdim.’

Cake oyuncusu şunları ekledi: ‘Uyandığımda ılık limonlu su, ardından shake veya avokado ve yumurta içerim. Her şekilde yumurta yapmanın yollarını buldum.’

Justin Theroux’nun eski karısı daha sonra şunu paylaştı: ‘Ama ben yulaf ezmesini de içine yumurta akı çırpılmış olarak yapıyorum. Bunu yulaf ezmesi pişmeden hemen önce yapın; ekstra protein verir ve lezzetli olan bu yumuşak dokuyu verir.’